Día 1
Llegada, punto de partida y fundamentos
- Hatha Vinyasa matutino· 120 min
- Seminario: fisiología del estrés y resiliencia· 150 min
- Yoga al atardecer en la playa· 90 min
Concebido para el permiso educativoSin conocimientos previosTurno de 10 días posible
Resiliencia en el trabajo con yoga y surf
Gran Canaria
Yoga para el equilibrio y el control corporal, más surf guiado con aprendizaje de movimiento, seguridad y presencia mental.
Entrena presencia y compostura bajo presión, sin experiencia previa en surf.
- Turno de 5 días
- 699 €
- Turno de 10 días
- 849 €
Hotel, comidas y vuelos no incluidos.
Fechas: semanales, usted elige la semana
Pretendemos impartir seminarios cada semana (normalmente de lunes a viernes). En el formulario elija mes y semana. El programa puede adaptarse a sus días. Hotel, vuelo y comidas no incluidos.
Próximas semanas posibles
noviembre de 2026
Semana 1: 2–6 nov · Semana 2: 9–13 nov · Semana 3: 16–20 nov · Semana 4: 23–27 nov · Semana 5: 30 nov–4 dic
diciembre de 2026
Semana 1: 7–11 dic · Semana 2: 14–18 dic · Semana 3: 21–25 dic · Semana 4: 28 dic–1 ene
enero de 2027
Semana 1: 4–8 ene · Semana 2: 11–15 ene · Semana 3: 18–22 ene · Semana 4: 25–29 ene
febrero de 2027
Semana 1: 1–5 feb · Semana 2: 8–12 feb · Semana 3: 15–19 feb · Semana 4: 22–26 feb
Lugar: Las Palmas de Gran Canaria
La mayoría de los seminarios se celebran en Las Palmas de Gran Canaria o en sus alrededores inmediatos: a unos 25 minutos del aeropuerto y con alojamiento en todos los rangos de precio. Algunas unidades (p. ej. senderismo o escalada) salen a la isla; el punto de encuentro exacto se envía con la documentación.
Sin resolución de reconocimiento. Participe como seminario privado o con permiso voluntario. Los seminarios se planifican semanalmente; elija mes y semana: los días se pueden ajustar.
Objetivos de aprendizaje
Al finalizar el seminario podrá
Conocer y aplicar las normas de seguridad en el agua, corrientes y prioridad.
Ejecutar la técnica básica de surf (remada, take-off, postura) bajo supervisión.
Desarrollar equilibrio, control corporal y respiración mediante yoga dirigido.
Reflexionar sobre la seguridad bajo presión y trasladarla a situaciones profesionales.
Programa
Estructura diaria del turno de 10 días
Dos o tres bloques al día, en total al menos seis unidades lectivas de 45 minutos, como exigen las leyes de Bildungsurlaub. Los horarios son orientativos. El programa puede ajustarse a petición y según el grupo, el tiempo y las mareas; se mantiene el mínimo diario.
Semana 1
Día 2
Seguridad: lectura de olas, normas, equilibrio en tierra
- Hatha Vinyasa matutino· 120 min
- Clase de surf con escuela licenciada· 150 min
- Yin y yoga restaurativo· 90 min
Día 3
Aprendizaje motor: take-off y control corporal
- Hatha Vinyasa matutino· 120 min
- Clase de surf con escuela licenciada· 150 min
- Yoga al atardecer en la playa· 90 min
Día 4
Presencia bajo presión: respiración en el agua
- Hatha Vinyasa matutino· 120 min
- Clase de surf con escuela licenciada· 150 min
- Yin y yoga restaurativo· 90 min
Día 5
Transferencia: plan personal para la jornada laboral
- Hatha Vinyasa matutino· 120 min
- Taller de transferencia: rutinas para la jornada laboral· 180 min
- Yoga al atardecer en la playa· 90 min
Semana 2
Día 6
Profundización: consolidar rutinas y práctica autónoma
- Hatha Vinyasa matutino· 120 min
- Intercambio entre participantes· 150 min
- Yin y yoga restaurativo· 90 min
Día 7
Repetición: consolidar técnica, analizar errores
- Hatha Vinyasa matutino· 120 min
- Clase de surf con escuela licenciada· 150 min
- Yoga al atardecer en la playa· 90 min
Día 8
Recuperación: hombros, cuello, sueño
- Hatha Vinyasa matutino· 120 min
- Movilidad y postura para el trabajo de oficina· 150 min
- Reflexión y journaling· 120 min
Día 9
Autonomía: planificar y evaluar la propia sesión
- Hatha Vinyasa matutino· 120 min
- Clase de surf con escuela licenciada· 150 min
- Yin y yoga restaurativo· 90 min
Día 10
Cierre: evaluación, compromiso, documentación
- Hatha Vinyasa matutino· 120 min
- Taller de transferencia: rutinas para la jornada laboral· 180 min
- Yoga al atardecer en la playa· 90 min
Formatos
Unidades de este seminario
Todos los formatos de movimiento están diseñados para principiantes sin experiencia. Las unidades al aire libre, de pádel, escalada, danza y ayuno se imparten con especialistas locales.
Hatha Vinyasa matutino
120 minBloque matinal estructurado: secuencia de asanas para fuerza, movilidad y concentración, con partes de respiración y movilidad; apto para principiantes, sin posturas acrobáticas. En la azotea o en la playa de Las Canteras.
Dirige: Sasha Ilina
Seminario: fisiología del estrés y resiliencia
150 minPonencia con fase de trabajo: eje del estrés, capacidad de recuperación, señales de alarma y factores protectores. Vinculado a la organización del trabajo.
Equipo de seminarios Auszeit
Yoga al atardecer en la playa
90 minPráctica tranquila a primera hora de la tarde-noche en la playa de Las Canteras: movimiento suave, respiración y recuperación para cerrar el día. Todos los niveles; el formato que Sasha imparte públicamente martes, jueves y domingos.
Dirige: Sasha Ilina
Clase de surf con escuela licenciada
150 minCurso para principiantes en Las Canteras: normas de seguridad, lectura de olas, take-off. Enfoque en aprendizaje motor y presencia bajo presión.
Especialista externo
Yin y yoga restaurativo
90 minPosturas pasivas mantenidas para descargar fascia y sistema nervioso. Enfoque en cadera, espalda y hombros.
Dirige: Sasha Ilina
Taller de transferencia: rutinas para la jornada laboral
180 minElaboración de un plan personal: micropausas, rutinas de movimiento y respiración, límites en la agenda. Cierre con un compromiso escrito.
Equipo de seminarios Auszeit
Intercambio entre participantes
150 minIntercambio moderado en pequeños grupos sobre la carga laboral y estrategias probadas, según los formatos «Yoga & Brunch» (sábado por la mañana) y «Yoga & Aperitivo» (tras el yoga al atardecer) que Sasha estableció en Las Palmas.
Dirige: Sasha Ilina
Movilidad y postura para el trabajo de oficina
150 minEjercicios de terapia del movimiento para cuello, hombros y zona lumbar. Secuencias de 10–15 minutos para pausas en la oficina.
Dirige: Sasha Ilina
Reflexión y journaling
120 minAutorreflexión guiada sobre factores de estrés y recursos en la playa de El Confital: 40 minutos de ritual de cacao y meditación, 20 minutos de journaling, 60 minutos de yoga de apertura del corazón. Base del plan personal de transferencia.
Dirige: Sasha Ilina
Dirección del seminario
Quién dirige el seminario
Sasha Ilina
Instructora certificada de yoga · Dirección del seminario y coordinación local
Sasha enseña Hatha Vinyasa yoga en Las Palmas de Gran Canaria: cada semana en la playa de Las Canteras, al atardecer y los sábados por la mañana. Está especializada en principiantes: instrucciones claras, sin posturas acrobáticas, un entorno tranquilo. Además de las clases abiertas dirige formatos comunitarios como «Yoga & Brunch» y «Yoga & Aperitivo» y ceremonias de cacao en la playa de El Confital, y su canal de YouTube IKIYOGA ofrece más de 180 sesiones gratuitas de yoga, movilidad, postura y meditación. En los seminarios Auszeit dirige las unidades de movimiento, respiración y atención plena y coordina la semana: horarios, sedes y derivación a colaboradores contrastados de senderismo, surf, pádel (Carlos Calle / Padel Camp), escalada, danza y ayuno.
Cualificaciones
- Profesora registrada en Yoga Alliance (RYT-200), Hatha Vinyasa, 200 horas — finalizado en 2022
- Formación de profesora de Hatha Vinyasa Yoga, 300 horas — finalizada en 2026
- Estudios de meditación en el International Meditation Centre, Chiang Mai
Especialidades
- Yoga para principiantes sin experiencia
- Respiración y regulación del estrés
- Movilidad y postura en la oficina
- Meditación y atención plena
Ejecución
Quién es responsable de cada unidad
- Escuela de surf licenciada en Las Palmas
Clases de surf con socorristas; material incluido
- Equipo de seminarios Auszeit
Bloques de seminario sobre fisiología del estrés y transferencia al trabajo
Consulta sin compromiso
Documentación detallada de este seminario
Le enviaremos por correo el programa completo, los objetivos, las cualificaciones del equipo y los documentos de solicitud para su empresa. No se realiza ninguna reserva.
- Justificante del programa y del reconocimiento
Resumen de objetivos, estructura diaria y estado de reconocimiento (aún sin resolución). - PDF para el departamento de personal
Opcionalmente como documento independiente para enviarlo directamente a su empleador. - Respuesta en un día laborable
Revisamos su estado federado y enviamos los documentos adecuados sin obligación de reserva.