Aus- und Weiterbildung · Las Palmas de Gran Canaria
Professionelle Yoga-Ausbildung und Weiterbildung
200 Stunden Theorie und Praxis in vier Wochen: fortgeschrittene Anatomie, Biomechanik und therapeutische Ansätze im Yoga. Für Yogalehrende und Trainer, die ihre Qualifikation vertiefen, und für erfahrene Praktizierende, die professionell unterrichten wollen. Abschluss mit Zertifikat.
Für wen
Für Yogalehrende, Trainer und alle, die professionell unterrichten wollen
- Yogalehrende, die ihr Wissen in Anatomie und Biomechanik vertiefen und Haltungen sicherer anleiten wollen.
- Trainerinnen und Trainer aus Fitness, Sport und Bewegung, die Yoga fachlich fundiert in ihre Arbeit integrieren wollen.
- Erfahrene Praktizierende, die den Schritt zum professionellen Yogaunterricht gehen wollen.
Voraussetzung
Eine abgeschlossene Yogalehrer-Ausbildung oder mindestens zwei Jahre regelmäßige eigene Yogapraxis. Bitte nennen Sie in Ihrer Anfrage Ihre bisherige Ausbildung oder Praxiserfahrung.
Lehrplan
200 Stunden Theorie und Praxis
Der Lehrplan ist in Theorie und Praxis gegliedert. Für jedes Fach sind Stundenumfang, Lernziel und Inhalte angegeben.
Teil A: Theorie112 Std.
A1Yoga-Philosophie und Geschichte
12 Std.Lernziel: Ursprung, Entwicklung und Ziele des Yoga kennen und die ethischen Grundlagen auf den eigenen Unterricht übertragen.
Inhalte
- Geschichte und Entwicklung des Yoga, Ziele und verbreitete Missverständnisse
- Hatha Yoga und seine klassischen Texte, Einführung in die Hatha Yoga Pradipika
- Patanjalis Yoga-Sutra und der achtgliedrige Pfad (Ashtanga)
- Yamas und Niyamas als Berufsethik für Lehrende
A2Fortgeschrittene funktionelle Anatomie
30 Std.Lernziel: Den Bewegungsapparat funktional verstehen und dieses Wissen auf Haltungen, Varianten und Hilfestellungen übertragen.
Inhalte
- Knochen, Gelenke, Bänder und Gelenkmechanik
- Muskulatur und Faszien, Muskelketten und ihr Zusammenspiel
- Wirbelsäule und Becken
- Schultergürtel, Ellbogen und Handgelenk
- Hüfte, Knie und Fuß
- Anatomische Variabilität: warum Körper unterschiedlich in Haltungen kommen
A3Physiologie: Atmung, Nervensystem und Stress
12 Std.Lernziel: Die Körpersysteme verstehen, auf die Atem-, Entspannungs- und Bewegungstechniken wirken, und im Notfall richtig handeln.
Inhalte
- Atemmechanik und Atemphysiologie
- Autonomes Nervensystem, Stressreaktion und Regeneration
- Herz-Kreislauf-System und Belastung
- Homöostase und Grundlagen der Trainingsphysiologie
- Erste Hilfe im Yogaunterricht
A4Biomechanik der Asanas
20 Std.Lernziel: Kräfte und Belastungen in Haltungen analysieren und daraus sichere Varianten, Progressionen und Alternativen ableiten.
Inhalte
- Hebel, Kräfte, Stabilität und Mobilität
- Ausrichtung nach individuellen Proportionen statt nach Schablone
- Stehhaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen und Drehungen
- Umkehrhaltungen und Armbalancen
- Belastung von Wirbelsäule, Knie, Schulter und Handgelenk
- Progressionen, Regressionen und der gezielte Einsatz von Hilfsmitteln
A5Therapeutische Ansätze im Yoga
20 Std.Lernziel: Die Praxis an Einschränkungen und Belastbarkeit anpassen, Grenzen erkennen und wissen, wann an Ärztin, Arzt oder Physiotherapie verwiesen wird.
Inhalte
- Grundlagen und Grenzen der Yogatherapie
- Gesundheitsfragen vor der Stunde und der Umgang mit den Antworten
- Anpassungen bei Beschwerden in Rücken, Nacken, Schultern, Hüften und Knien
- Yoga bei Stress und Erschöpfung
- Kontraindikationen und Warnsignale
- Zusammenarbeit mit Ärzten und Physiotherapie, Verweis an Fachleute
A6Unterrichtsmethodik und Kommunikation
12 Std.Lernziel: Stunden strukturiert aufbauen und Teilnehmende klar, sicher und respektvoll anleiten.
Inhalte
- Stundenaufbau und Sequenzierung
- Sprache, Ansagen und Demonstration
- Beobachten und Korrigieren: verbal und mit Berührung nur nach Einverständnis
- Gemischte Gruppen und Einzelunterricht
- Unterrichtsumgebung und Sicherheit
A7Berufspraxis und Ethik
6 Std.Lernziel: Die eigene Rolle als Lehrende professionell gestalten und den Weg in den Unterricht planen.
Inhalte
- Berufsethik, Grenzen und Verantwortung
- Grundlagen zu Haftpflicht und Versicherung
- Kursangebot, Preise und Selbstständigkeit
- Wege der weiteren Qualifizierung
Teil B: Praxis88 Std.
B1Asana-Praxis Hatha Vinyasa
36 Std.Lernziel: Die eigene Praxis vertiefen und Haltungen präzise ausführen, variieren und anleiten.
Inhalte
- Sonnengrüße und Vinyasa-Übergänge
- Stehhaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen und Drehungen
- Umkehrhaltungen und Armbalancen mit Vorstufen
- Yin und Restorative Yoga
- Hilfsmittel: Blöcke, Gurte und Bolster
B2Pranayama und Meditation
12 Std.Lernziel: Atem- und Meditationstechniken sicher üben und anleiten, einschließlich ihrer Kontraindikationen.
Inhalte
- Ujjayi, Wechselatmung (Nadi Shodhana), Kapalabhati, Bhramari und Sitali
- Kontraindikationen der Atemtechniken
- Meditation: Konzentration, Mantra und Achtsamkeit
- Entspannung und Yoga Nidra
B3Lehrpraxis mit Feedback
40 Std.Lernziel: Schrittweise vom Anleiten einzelner Haltungen bis zur vollständigen Stunde unterrichten und dabei Feedback umsetzen.
Inhalte
- Einzelne Haltungen und kurze Sequenzen anleiten
- Unterrichten in Kleingruppen und vor der ganzen Gruppe
- Stunden mit Anpassungen für gemischte Gruppen
- Feedback der Leitung und der Gruppe
- Abschlusslehrprobe: eine vollständige Stunde unterrichten
Ablauf
Vier Wochen, Montag bis Samstag
8,5 Stunden Unterricht von Montag bis Freitag und 7,5 Stunden am Samstag. Sonntags ist frei.
Schwerpunkte der vier Wochen
Woche 1: Grundlagen
Philosophie und Geschichte, funktionelle Anatomie von Wirbelsäule und Becken, Atemphysiologie und Grundlagen der Methodik. Lehrpraxis: einzelne Haltungen anleiten.
Woche 2: Anatomie und Biomechanik
Schulter, Hüfte, Knie und Fuß; Biomechanik von Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen und Armbalancen. Lehrpraxis: kurze Sequenzen.
Woche 3: Therapeutische Ansätze
Anpassungen bei Beschwerden, Kontraindikationen und Warnsignale, Nervensystem und Stress, Erste Hilfe. Lehrpraxis: Stunden für gemischte Gruppen.
Woche 4: Unterrichten als Beruf
Vertiefung von Methodik und Kommunikation, Berufspraxis und Ethik. Lehrpraxis: Abschlusslehrprobe mit einer vollständigen Stunde.
Montag bis Freitag · 8,5 Std.
- 07:00–09:00Asana-Praxis, Pranayama und Meditation
- 09:00–10:00Frühstückspause
- 10:00–13:00Theorie: Anatomie, Biomechanik, Physiologie oder Philosophie
- 13:00–14:30Mittagspause
- 14:30–16:30Theorie: therapeutische Ansätze, Methodik oder Berufspraxis
- 16:30–16:45Pause
- 16:45–18:15Lehrpraxis mit Feedback
Samstag · 7,5 Std.
- 07:00–09:00Asana-Praxis, Pranayama und Meditation
- 09:00–10:00Frühstückspause
- 10:00–13:00Theorie-Workshop
- 13:00–14:00Mittagspause
- 14:00–16:30Lehrpraxis und Wochenreflexion
Sonntag: frei
Richtzeiten; je nach Gruppe und Kursort sind kleine Verschiebungen möglich.
Abschluss
Zertifikat nach Abschluss
Nach Abschluss der 200 Stunden erhalten Sie ein Zertifikat von Auszeit Gran Canaria, das Umfang und Inhalte der Aus- und Weiterbildung ausweist.
Das Zertifikat stellt Auszeit Gran Canaria aus. Es ist keine staatliche Anerkennung und keine Registrierung bei Yoga Alliance.
Preis und Leistungen
999 € für 200 Stunden
- Enthalten: Unterricht und Kursmaterial.
- Nicht enthalten: Anreise, Unterkunft und Verpflegung.
Kosten für berufliche Weiterbildung können je nach Land und Tätigkeit steuerlich absetzbar sein. Das ersetzt keine Steuerberatung.
Leitung
Wer die Aus- und Weiterbildung leitet
Sasha Ilina
Zertifizierte Yogalehrerin · Seminarleitung und Koordination vor Ort
Sasha unterrichtet Hatha-Vinyasa-Yoga in Las Palmas de Gran Canaria – wöchentlich am Strand Las Canteras, abends bei Sonnenuntergang und samstags am Vormittag. Sie ist auf Einsteigerinnen und Einsteiger spezialisiert: klare Anleitung, keine akrobatischen Haltungen, ein ruhiger Rahmen. Neben den offenen Kursen leitet sie Community-Formate wie „Yoga & Brunch“ und „Yoga & Aperitivo“ sowie Kakao-Zeremonien am Strand El Confital und veröffentlicht auf ihrem YouTube-Kanal IKIYOGA über 180 frei zugängliche Einheiten zu Yoga, Mobilität, Haltung und Meditation. In den Auszeit-Seminaren verantwortet sie die Bewegungs-, Atem- und Achtsamkeitseinheiten und koordiniert die Seminarwoche vor Ort: Zeitplan, Kursorte und die Vermittlung an geprüfte Partner für Wandern, Surfen, Padel (Carlos Calle / Padel Camp), Klettern, Tanz und Fastenbegleitung.
Qualifikationen
- Yoga Alliance Registered Yoga Teacher (RYT-200), Hatha Vinyasa, 200 Stunden – Abschluss 2022
- Hatha Vinyasa Yoga Teacher Training, 300 Stunden – Abschluss 2026
- Meditationsstudium am International Meditation Centre, Chiang Mai
Schwerpunkte
- Yoga für Einsteiger ohne Vorkenntnisse
- Atemarbeit und Stressregulation
- Mobilität und Haltung im Büroalltag
- Meditation und Achtsamkeit
Anfrage
Platz in der nächsten Gruppe anfragen
Schreiben Sie uns, welchen Starttermin Sie wünschen, in welcher Sprache Sie lernen möchten und welche Ausbildung oder Praxiserfahrung Sie mitbringen. Die Anfrage ist unverbindlich; wir antworten in der Regel innerhalb eines Werktags.
info@auszeit-grancanaria.com